有10种好习惯快跟着学学，能降低27%的患癌风险。11月28日，记者在本市防治结合型医院媒体探访中获悉，市中心医院的患癌风险评估成为大家关心的话题，在这里，市民可以通过量化评估表，来计算患癌风险率。
记者拿到了一份“肿瘤风险评估表”，根据列举的生活习惯判断患癌风险。“现在的查体，各种组合都没有针对性，这个评估就是让健康查体从财力决定变成需要决定。”，这份评估结果给出的是一种趋势，可以让市民减少查体的盲目性。
这份评估表主要针对呼吸系统、消化系统、乳腺及宫颈症状、前列腺症状等。拿鼻咽症状来看，评估共有8条，包括是否爱吃咸鱼腌制品、鼻涕中是否反复出现血性分泌物、是否出现耳鸣听力减退或耳堵不适(通常单侧)的症状，如果出现了其中一两条，就建议患者尽快去体检。
“大家普遍认为癌症预防针对健康人群，其实它应该贯穿整个过程。”市中心医院肿瘤防治中心主任张小涛向记者展示了一份个性化处 方，上面不仅有开的药物，还有一张“健康指导处方”，例如怎么吃饭、运动量多少等，有些化疗药物的饮食禁忌也会写在上面。据了解，市中心医院将开通电子系 统，要求给患者开电子病历时，需再出一份健康处方，否则无法进行下一步操作。
市中心医院这次推荐的10种健康生活方式，是美国癌症研究所和世界癌症研究基金会的专家用了30年研究出来的。遵循这些建议的市民，各项癌症发生几率都明显降低。
1、避免超重，保持体重指数不超过25。
2、成年人的体重增长控制在5公斤以内。
3、每天进行中等强度的锻炼，每周剧烈运动至少1小时。
5、多吃碳水化合物，如谷物或全麦食品，每天进食7份或更多。
6、不提倡饮酒，但如果不可避免，建议女性一日饮酒次数不超过1次，男性不超过2次。
7、红肉的每日进食量限制在85克以内。
8、限制含脂肪食物的摄入，尤其是动物脂肪，减少其占总能量摄入的百分比。
9、限制盐的摄入，减少食用腌制食物，控制烹调中的用盐量。
10、不吸烟，包括主动吸烟和被动吸烟。
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